Mit einem Lichtwecker entspannt aufwachen

Allmorgendlich werden Sie von Ihrem Wecker mit einem lauten „Tüüütt, Tüüütt“ unsanft aus dem Schlaf gerissen. Ungläubig starren Sie auf die Zeitanzeige, möchten am liebsten  noch zwei, drei Stunden weiterschlafen. Ein paar Minuten später stehen Sie doch auf, fühlen sich aber völlig gerädert. Und das schon am Morgen! Kommt Ihnen diese Situation bekannt vor?

Eine zeitgemäßere und viel sanftere Möglichkeit in den Tag zu starten können Lichtwecker sein. Ganz langsam leuchten sie den Raum immer heller aus und simulieren so einen natürlichen Sonnenaufgang, von völliger Dunkelheit bis zur völligen Erhellung. Dadurch wird ein schonendes Aufwachen ermöglicht. Dies liegt daran, dass helles Licht ein biologischer Wecker ist. Es fördert das Aufwachen, indem es das „Nachthormon“ Melatonin im Körper unterdrückt und gleichzeitig eine verstärkte Produktion des „Glückshormons“ Serotonin anregt.

Selbst bei geschlossenen Augen und einem tief im Kissen vergrabenen Gesicht wirkt helles Licht als Störfaktor. Dabei hat langsam heller werdendes Licht einen anderen Effekt als ein plötzlich angeknipstes Deckenlicht. Der Körper wird nicht aus dem Schlaf gerissen, sondern langsam auf das Aufwachen „vorbereitet“. Einige Lichtwecker unterstützen diesen Aufwachprozess mit angenehmen Naturgeräuschen wie Wellenrauschen, Vogelgezwitscher oder Froschquaken, andere wiederum bieten einen klassischen Radiowecker oder einen akustischen Weckton am Ende des „Sonnenaufgangs“ an, falls das Licht alleine doch nicht ausreichen sollte.

Umgekehrt können Lichtwecker natürlich auch einen Sonnenuntergang simulieren. Gerade bei Babys und Kleinkindern kann so das Einschlafen erleichtert und der Schlafrhythmus stabilisiert werden. Zudem kann der Lichtwecker auch die Funktion eines herkömmlichen „Nachtlichts“ übernehmen und so die Angst vor der Dunkelheit nehmen. Die Firma Lumie bietet mit der „Bodyclock Junior“ sogar einen Lichtwecker mit einem Sonnen-, Stern- und Mondstrahleffekt an.

Lichtwecker gibt es in verschiedenen Ausführungen, unter anderem von den Marken Philips, Lumie und Davita.

Das beliebteste Modell der Firma Lumie ist die „Bodyclock Advanced 200“ mit einem formschönen Lampenschirm aus Opalglas. Die Dauer des Sonnenauf- bzw. -untergangs ist zwischen 15 und 90 Minuten einstellbar. Zudem verfügt die Bodyclock 200 über eine Snooze-Funktion mit “Weißem Rauschen”, eine Klartextanzeige aller programmierbaren Funktionen und eine Sicherheits-Funktion zur Abschreckung von Einbrechern, bei der sich die Lampe in den Nachmittags- und Abendstunden von selbst zufällig an-und abschaltet.

Der Lichtwecker „Luxor LED“ der Firma Davita ähnelt dagegen eher einer Schreibtischlampe und eignet sich so nicht nur als Lichtwecker, sondern auch als Leselampe mit hellem und angenehmen Licht für ein ermüdungsfreies Lesen. Er verfügt über ein beleuchtetes Display, einen zusätzlichen akkustischen Alarm, und eine Weckwiederholungsfunktion. Dank der hohen Beleuchtungsstärke von ca. 2.500 Lux kann dieser Lichtwecker zudem als Tageslichtlampe genutzt werden.

Philips bietet mit dem „Wake-up Light HF 3461“ einen ansprechenden Lichtwecker mit  einer Lichtintensität von 400 Lux, einer Snooze-Taste, drei verschiedenen Natursounds, einem integrierten digitalen UKW-Radio und einem LCD-Display, dessen Helligkeit sogar reguliert werden kann, an.