Ob allein oder in der Gruppe: Radfahren macht Spaß und hält den Körper fit
Das Radfahren ist eine besonders gesunde Sportart, die von Menschen jeglichen Alters ausgeübt werden kann. Gerade für Übergewichtige oder sportlich Ungeübte bietet das Fahrrad eine hervorragende Einstiegsmöglichkeit, um wieder etwas für den Körper und die Gesundheit zu tun.
Radfahren, ideal zum Abnehmen
Im Gegensatz zum Laufen ist das Radfahren eine Gelenkschonende Sportart, da ca. 60-70% des Körpergewichts durch das Sitzen auf dem Sattel aufgefangen werden. Dadurch können auch Untrainierte über eine längere Zeit aktiv sein, ohne sich zu überlasten. Das Radfahren eignet sich damit ideal zum Abnehmen, denn für eine erfolgreiche Fettverbrennung ist eine geringe aber langfristige Belastung ideal.
Förderung der Muskulatur
Das Radfahren fördert fast die gesamte Muskulatur des Körpers. Besonders intensiv wird natürlich die Beinmuskulatur trainiert. Daneben werden aber auch die Bauch- und Rückenmuskulatur (insbesondere im Lendenwirbelbereich) sowie die Schulter- und Armmuskulatur beansprucht. Die bessere Durchblutung der Rückenmuskulatur beugt Rückenschmerzen vor. Die optimale Haltung auf dem Fahrrad ist übrigens eine leicht nach vorn gebeugte Haltung.
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Ein weiterer positiver Effekt des Radfahrens: Es stärkt das Herz-Kreislauf-System indem es die Sauerstoffaufnahme des Körpers, das Lungenvolumen, das Herzvolumen, die Blutmenge im Körper und die Sauerstofftransportkapazität des Blutes erhöht.
Stärkung der Abwehrkräfte
Als flexibles Sportgerät ist das Fahrrad jederzeit einsatzbereit. Sei es die tägliche Fahrt zur Arbeit, die Erledigung kleinerer Einkäufe oder der Besuch von Freunden – im Alltag bieten sich zahlreiche Gelegenheiten um vom Auto auf das Fahrrad umzusteigen und dabei ganz nebenbei etwas für den Körper und die Gesundheit zu tun. Die frische Luft beim Radfahren stärkt die Abwehrkräfte und fördert so Gesundheit und Wohlbefinden.Es gibt also viele Gründe, das Auto einmal stehen zu lassen und aktiv die Gesundheit zu fördern.
Für jeden Typ das richtige Fahrrad
Für Einsteiger in das „sportliche Radfahren“ empfiehlt sich der Kauf eines Trekkingrads oder eines Crossbikes. Zuverlässig, wendig und stabil sind diese Fahrräder für Alltag und Freizeit gleichermaßen geeignet. Möchten Sie nur gelegentlich auf das Fahrrad umsteigen, so reicht auch ein Cityrad oder ein älteres gebrauchtes Fahrrad vollkommen aus. Für fortgeschrittene Radfahrer bietet sich je nach Einsatzzweck der Kauf von einem Rennrad, Mountainbikes, Fitnessbike oder Tourenrad an.
Tipps zum Fahrradkauf
Als günstige Alternative zum Fachhändler bieten sich beim Fahrradkauf Online-Versender an. Neben günstigen Preisen überzeugen die Fahrrad-Versender durch eine breite Auswahl und umfassende Produktinformationen. Einen umfassenden Vergleich der führenden Fahrrad-Versender liefert die Website www.fahrraeder-kaufen.info.
